El agarre lo cambia todo. En calistenia es la diferencia entre colgarte con miedo o dominar la barra. Aprende los tipos de agarre, cómo fortalecer tus muñecas y antebrazos, y por qué un buen grip multiplica tus repeticiones y protege tus hombros.
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¿Crees que tienes que estar en forma para empezar a entrenar? En Airgym trabajamos con personas que empiezan desde cero todos los días. Nuestro trabajo es ayudarte no juzgarte!!
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¿Flexiones, dominadas o colgarte de una barra? Si te suena imposible, estás en el sitio adecuado. En este post te contamos qué es la calistenia y cómo empezar desde cero con progresiones reales.
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¿Te cuesta ponerte los calcetines sin apoyar el codo en la rodilla? La movilidad lumbar y de caderas se puede recuperar con algo más efectivo que dos estiramientos de YouTube y un relajante muscular de la marca CINFA.
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Foundation Movement y Skills. Las tres disciplinas que enseñamos en el primer gimnasio de calistenia en Madrid para un trabajo de cuerpo completo tanto en fuerza como en movilidad. Quieres saber más sobre cada uno de ellos? Aquí lo explicamos
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Descubre qué es el agarre supino y cómo podemos usarlo para modificar el agarre
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