No puedes hacer una dominada. Perfecto, empecemos ahí.
¿No puedes hacer ni una dominada? Esta guía te enseña cómo llegar paso a paso, con ejercicios, progresiones y consejos para evitar errores.
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Los mejores ejercicios y rutinas de calistenia para principiantes
Guía completa de ejercicios de calistenia: desde los básicos para principiantes hasta movimientos avanzados. Incluye rutinas semanales, progresiones y consejos reales para mejorar fuerza y control corporal. Entrena con técnica, evita lesiones y da tu primer paso en el mundo de la calistenia con las clases de Airgym en Madrid o online.
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Los mejores 50 ejercicios y rutinas de calistenia para hombros
Olvídate de los hombros de escaparate. En este post te enseño 50 ejercicios de calistenia para hombros que de verdad importan: fuerza, control y movilidad. Desde flexiones en pica hasta planchas avanzadas, paso a paso para que mejores sin lesionarte.
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Los 30 mejores ejercicios y rutinas de calistenia para pecho (estoy hablando del pectoral)
Ejercicios de calistenia para pecho. Entrena pectorales y tríceps sin pesas, mejora tu fuerza y técnica y aprende a empujar como Dios manda y no un hierro
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Los 30 mejores ejercicios y rutinas de calistenia para mujeres
La calistenia no es la enésima conquista del patriarcado. Descubre los 30 mejores ejercicios de calistenia para mujeres. Entrena en casa (o en Airgym) y transforma tu cuerpo con fuerza, técnica y equilibrio.
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Los 50 mejores ejercicios y rutinas de calistenia para abdomen
Aquí van los 50 mejores ejercicios de calistenia para abdomen y fortalece tu core con el método funcional de Airgym. Desde planchas hasta abdominales en barra, entrena fuerza, control y estabilidad sin máquinas, con progresiones reales y rutina adaptable a tu nivel.
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