L-sit: progresión completa, de foot supported a la L completa
El L-sit es uno de los skills de core fundamentales de la calistenia y la gimnasia. Consiste en sostener el cuerpo en el aire, apoyado solo en las manos, con las piernas extendidas hacia delante formando una L con el tronco. Parece sencillo, pero combina fuerza de tríceps, depresión escapular, compresión de cadera y flexibilidad de isquiotibiales en una sola posición. Es la base de skills posteriores como el V-sit y el manna, y un excelente constructor de core para todo lo demás.
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