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Calistenia para principiantes

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Calistenia para principiantes

Bienvenido a tu punto de partida para empezar calistenia de forma segura, amena y efectiva. Olvídate de rutinas monótonas o máquinas de gimnasio imposibles de descifrar. Con la calistenia para principiantes, te centras en tu propio peso corporal y aprendes a controlar tu cuerpo. Con nuestro método mejorarás la fuerza, la movilidad y la coordinación sin necesitar grandes equipos. ¿El objetivo? Hacer que tu cuerpo sea tu mejor herramienta de entrenamiento

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¿Por qué empezar en calistenia en Airgym Madrid?

Tenemos clarísimo que la disciplina de la calistenia es ideal para principiantes porque es un entrenamiento que prioriza la técnica y el control del cuerpo frente a la hipertrofia muscular descontrolada. Aquí te enseñamos a empezar calistenia con un método progresivo y seguro, ideal para cualquier persona que busque practicar calistenia desde cero. Nuestro objetivo es que desarrolles una base sólida de fuerza y movilidad de forma que puedas aprender a relacionarte con tu cuerpo.

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Entrena eficaz y seguro con apoyo personalizado

En nuestras clases de calistenia para principiantes, cuentas con entrenadores formados y dispuestos acompañarte en el proceso. Nuestro compromiso contigo es estar pendientes de tu evolución, corrigiendo posturas y proponiendo ejercicios que se ajusten a tu nivel. Queremos que disfrutes entrenando y notes mejoras en tu día a día, tanto en fuerza como en resistencia y flexibilidad.

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Aprende los fundamentos de calistenia paso a paso

Para empezar calistenia, lo fundamental es entender que escuchar a tu cuerpo es el mayor regalo que puedes darte a ti mismo. Trabajarás con movimientos básicos que involucran varios grupos musculares a la vez: flexiones, sentadillas, remos… Estos ejercicios se pueden adaptar a cualquier condición física y facilitan una progresión constante. En Airgym te enseñamos a hacerlos de manera correcta para que ganes confianza y fortalezcas todo el cuerpo de forma equilibrada.

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Calistenia desde cero: fuerza y flexibilidad desde el día 1

Empezar la calistenia desde cero no significa quedarte en lo básico para siempre. Al contrario, cada paso que des ahora te abrirá las puertas a variaciones más avanzadas en el futuro. El trabajo con gomas, por ejemplo trabajan tanto la fuerza como la flexibilidad, algo clave para disfrutar de un cuerpo preparado para moverse con agilidad y sin dolores. Si buscas un método que te motive a mejorar constantemente, péganos un toque. Igual esto te interesa.

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Preguntas frecuentes

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¿Necesito experiencia previa para empezar calistenia?

No. Nuestras clases están diseñadas para personas que quieren calistenia desde cero. Adaptamos cada ejercicio según tu nivel.

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¿Qué tipo de ejercicios haré en las clases de calistenia para principiantes?

Realizarás ejercicios como flexiones, sentadillas, dominadas asistidas y planchas. El foco? La técnica y la progresión.

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¿Cómo empezar a entrenar en calistenia?

Como tantas otras cosas, empieza junto a alguien que te enseñe. La práctica sin control es una lesión potencial

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¿Cuánto tiempo se tarda en aprender calistenia?

Cada persona avanza a su ritmo. Con constancia y un buen plan, en pocas semanas sin duda notarás mejoras en fuerza y control corporal

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¿Cuánto duran las clases de calistenia para principiantes?

Las sesiones suelen durar alrededor de 60 minutos. Es el tiempo justo para calentar, entrenar y estirar al final sin agobios.

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¿Cuántas personas hay por clase?

Trabajamos con grupos reducidos para asegurarnos de que cada alumno reciba la atención que necesita.

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¿Puedo combinar las clases de calistenia de nivel cero con otros entrenamientos?

Sí. No hay deporte donde la calistenia no se complemente bien.

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¿Cuántas veces por semana debo entrenar calistenia como principiante?

Con 2 o 3 sesiones semanales notarás avances. Más adelante, puedes aumentar la frecuencia si sientes que el cuerpo te pide más

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¿Necesito equipamiento para las clases de iniciación en calistenia?

No. En Airgym disponemos de barras, anillas y todo lo necesario. Solo necesitas ropa cómoda, calzado deportivo y muchas ganas.

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¿Puedo iniciarme en calistenia si tengo alguna lesión o problema físico?

En la mayoría de los casos sí, pero es importante consultarlo con un profesional médico. Después, nuestros entrenadores pueden adaptar los ejercicios para cuidar tu recuperación.

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¿Hay clases online para principiantes?

Sí. Ofrecemos sesiones virtuales para quienes no pueden desplazarse o prefieren entrenar desde casa. Tendrás supervisión en directo y correcciones personalizadas. Aquí más info

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¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?

Toda tu relación con Airgym se hace a través de nuestra app. Ahí podrás reservar, cancelar, modificar cualquier clase de nuestro centro.

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¿Cómo me inscribo en las clases?

Puedes rellenar nuestro formulario y empezamos por ahí

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Opciones de clases y horarios disponibles

Toda la info aquí

Centro deportivo
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Centro deportivo con grandes profesionales expertos en sus disciplinas que dan una atención totalmente personalizada y adaptada a cada uno, independientemente de tu nivel. Yo no había hecho nunca calistenia y me están enseñando muchísimo. Además, todos los profes destacan por su amabilidad y hacen que te sientas muy cómodo. 100% recomendable!

JOSÉ HERRAZ