Clases de movilidad
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Movement es nuestra clase de movilidad: trabajo de suelo para ganar movilidad, flexibilidad y control del cuerpo. Es para quien nota el cuerpo oxidado y quiere volver a moverse sin romperse, y también para quien entrena fuerte y quiere que sus articulaciones le acompañen dentro de diez años.
Movilidad y fuerza en la misma clase
En Movement no te quedas estirando en una esterilla. Trabajamos la movilidad de forma activa: llegas a una postura y aprendes a sostenerla con fuerza. Así lo que ganas en flexibilidad te sirve luego para entrenar y para tu día a día.
Para desbloquear caderas y espalda baja
Si te cuesta agacharte, te tira la espalda al levantarte de la silla o no llegas a tocarte los pies, esta es tu clase. Trabajamos caderas, columna y hombros con progresiones que se adaptan a tu punto de partida.
Grupos pequeños y un profe pendiente de ti
Somos 6 máx. por clase, así que el profe ve cómo te mueves y te corrige en el momento. Si vienes de una lesión, tenemos una cuota que incluye sesiones de fisio en Fisiolou, nuestra clínica de confianza.
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Preguntas frecuentes
+ ¿En qué se diferencia de una clase de estiramientos?
¿En qué se diferencia de una clase de estiramientos?
En una clase de estiramientos te quedas quieto en cada postura. En Movement trabajamos la movilidad activa: además de llegar más lejos, aprendes a controlar el cuerpo en ese rango, que es lo que de verdad protege las articulaciones.
+ ¿Tengo que ser flexible para empezar?
¿Tengo que ser flexible para empezar?
No, para eso vienes. Empezamos desde donde estás y cada ejercicio tiene versiones más fáciles.
+ ¿Me sirve si tengo las caderas o la espalda cargadas?
¿Me sirve si tengo las caderas o la espalda cargadas?
Sí, es uno de los motivos más habituales para venir. Si tienes dolor o una lesión reciente, consulta antes con tu fisio. Trabajamos con Fisiolou, una clínica del barrio, por si necesitas que te vean.
+ ¿Puedo combinar Movement con otras clases?
¿Puedo combinar Movement con otras clases?
Sí, y es lo que te recomendamos. Movement es el complemento de Foundation: una te pone fuerte y la otra te da la movilidad para usar esa fuerza.
+ ¿Cuántas personas hay por clase?
¿Cuántas personas hay por clase?
6 máx. por clase, para que el profe pueda corregir a cada uno.
+ ¿Cuánto dura la clase?
¿Cuánto dura la clase?
Alrededor de 60 minutos, como el resto de nuestras clases.
+ ¿Cómo pruebo una clase?
¿Cómo pruebo una clase?
Reserva una clase de prueba por 25 €. Si después te quedas, te la descontamos de la cuota que elijas.