Clases de fuerza
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Foundation es nuestra clase de fuerza con el peso del cuerpo. Trabajamos dominadas, flexiones, fondos, sentadillas y todas sus variantes por bloques, con una progresión para cada nivel. Es para quien quiere ponerse fuerte de verdad sin pasarse el día empujando hierros, tanto si empieza de cero como si lleva años entrenando y quiere hacerlo bien.
Fuerza con tu propio peso, a cualquier nivel
Cada ejercicio tiene su escalera. Si todavía no haces una dominada, empiezas con remos y dominadas asistidas, y si ya las haces, buscamos la siguiente. Nadie te pide algo que no puedas hacer, pero tampoco te dejamos estancarte.
La técnica antes que el ego
Preferimos tres repeticiones bien hechas a diez a medias. El profe te corrige la postura, las escápulas y la respiración, porque así ganas fuerza sin cargarte los hombros ni la espalda.
Una base que te sirve para todo
La fuerza que ganas en Foundation es la que usas para subir la compra o volver a correr. También es el punto de partida si un día quieres ir a por el pino o el front lever. Y si vienes de una lesión o de un dolor de espalda, tenemos una cuota que incluye sesiones de fisio en Fisiolou, nuestra clínica de confianza.
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Preguntas frecuentes
+ ¿Foundation es solo para principiantes?
¿Foundation es solo para principiantes?
No. Es la clase de fuerza para cualquier nivel. Quien empieza trabaja versiones adaptadas y quien ya tiene base hace progresiones más difíciles, todos en el mismo grupo pequeño.
+ ¿Tengo que saber hacer una dominada?
¿Tengo que saber hacer una dominada?
No. Empezamos con remos, colgarte de la barra y dominadas asistidas con gomas, y vamos subiendo desde ahí.
+ ¿Se gana músculo solo con el peso del cuerpo?
¿Se gana músculo solo con el peso del cuerpo?
Sí, ganas fuerza y algo de músculo. Aun así, nuestro objetivo es que te muevas fuerte, no que te pongas enorme.
+ ¿Puedo entrenar fuerza si me duele la espalda?
¿Puedo entrenar fuerza si me duele la espalda?
Depende de lo que tengas. Si el dolor es reciente o fuerte, primero que te vea un fisio. Si ya tienes el alta, la fuerza bien progresada es de lo que más ayuda a que no vuelva.
+ ¿Cuántas personas hay por clase?
¿Cuántas personas hay por clase?
6 máx. por clase, para que el profe pueda corregir a cada uno.
+ ¿Cuánto dura la clase?
¿Cuánto dura la clase?
Alrededor de 60 minutos, como el resto de nuestras clases.
+ ¿Cómo pruebo una clase?
¿Cómo pruebo una clase?
Reserva una clase de prueba por 25 €. Si después te quedas, te la descontamos de la cuota que elijas.