Skills de calistenia
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Skills es la clase de habilidades: el pino, el front lever, el back lever, la bandera y las progresiones que llevan hasta ellos. No es solo para avanzados, porque adaptamos cada progresión a tu punto de partida. Es para quien ya tiene una base de fuerza y prefiere aprender a ponerse boca abajo antes que repetir un press militar.
Del primer apoyo al pino libre
El pino se aprende por fases: contra la pared, con la ayuda del profe y, cuando toca, sin apoyo. Cada fase tiene sus ejercicios, así que sabes en todo momento en cuál estás y qué te falta para la siguiente.
Front lever, back lever y bandera
Son las skills de tirón y de core que más nos piden. Las trabajamos por progresiones (en tuck, a una pierna, abierto) para que notes que avanzas sin forzar los hombros.
Técnica concreta, no retos de Instagram
Si has probado estas habilidades por tu cuenta y te has atascado, casi siempre falta técnica: dónde poner los hombros, cómo cerrar el core, qué progresión toca. Eso es lo que te enseñamos en clase.
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Preguntas frecuentes
+ ¿Tengo que ser avanzado para venir a Skills?
¿Tengo que ser avanzado para venir a Skills?
No hace falta, pero sí conviene tener algo de base de fuerza. Si estás empezando, te recomendamos combinarla con Foundation y Movement.
+ ¿Cuánto se tarda en aprender el pino?
¿Cuánto se tarda en aprender el pino?
Depende de tu punto de partida y de cuánto practiques. Lo que sí hacemos es decirte en qué fase estás y qué te falta para la siguiente.
+ ¿Enseñáis el planche?
¿Enseñáis el planche?
No en grupo. Nuestro techo en clase es el front lever, porque el planche pide un volumen de entrenamiento que no encaja con la mayoría de nuestros alumnos.
+ ¿Hay riesgo de lesionarse aprendiendo skills?
¿Hay riesgo de lesionarse aprendiendo skills?
Como en cualquier entrenamiento, algo de riesgo hay. Por eso vamos por progresiones y preparamos muñecas y hombros antes de cargarlos. Si notas dolor, para y díselo al profe.
+ ¿Cuántas personas hay por clase?
¿Cuántas personas hay por clase?
6 máx. por clase, para que el profe pueda ayudarte en cada intento.
+ ¿Cuánto dura la clase?
¿Cuánto dura la clase?
Alrededor de 60 minutos, como el resto de nuestras clases.
+ ¿Cómo pruebo una clase?
¿Cómo pruebo una clase?
Reserva una clase de prueba por 25 €. Si después te quedas, te la descontamos de la cuota que elijas.