Prensa
Si escribes sobre ejercicio, salud o Madrid y buscas a alguien que sepa de calistenia, aquí tienes lo necesario para citarnos. Si prefieres hablar con Xian, escríbenos.
Xian Lai Jin
Entrenador de calistenia · Cofundador de Airgym
Bio corta
Xian Lai Jin es entrenador especialista en calistenia, certificado en biomecánica aplicada y valoración funcional, y cofundador de Airgym, el primer gimnasio de calistenia de Madrid.
Bio larga
Xian Lai Jin es entrenador especialista en calistenia y está certificado en biomecánica aplicada y valoración funcional. Se mudó de Granada a Madrid para rodearse de parques de calistenia, atletas y gente con ganas de moverse bien. Aquí creó su marca, LJXIAN, y abrió Airgym, el primer gimnasio de calistenia de la ciudad, en Ciudad Lineal.
Trabaja con una idea sencilla: con tu propio peso basta para ponerte en forma y moverte sin dolor. Hoy entrena sobre todo a adultos que empiezan tarde, muchos con más de 40 años, y antes de ponerlos a entrenar mide de dónde parte cada uno.
De qué puede hablar
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Empezar a entrenar después de los 40
Por dónde empezar si llevas años sin hacer deporte o nunca has pisado un gimnasio, y qué esperar de los primeros meses.
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Fuerza con tu propio peso
Qué se consigue con una barra, unas anillas y el suelo, y por qué conviene entrenar fuerza a medida que cumples años.
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Moverse sin dolor y sin miedo a lesionarse
Movilidad, control y cómo progresar sin castigar hombros, muñecas ni espalda.
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Medir antes de entrenar
Pruebas sencillas que cualquiera puede hacer en casa para saber en qué punto está su cuerpo.
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Calistenia más allá del parque
Qué es, de dónde viene y por qué ya no es solo cosa de chavales haciendo acrobacias en la barra.
Sobre Airgym
- El primer gimnasio de calistenia de Madrid. Nació de los entrenamientos de Xian y Oriol en el parque de calistenia del Calero.
- Clases en grupos reducidos para principiante, intermedio y avanzado, además de CrossTraining, Animal Flow y entrenamiento funcional.
- Airgym Home: clases online de calistenia para quien no vive en Madrid.
- C. Virgen del Canto, 4, Cdad. Lineal, 28027 Madrid, España
Fotos para descargar
Puedes usarlas en cualquier pieza sobre Xian o Airgym. Crédito: Airgym Club.