El Yin Yoga proviene de la medicina china y es la práctica perfecta para desconectar del ritmo acelerado que llevamos la mayoría de nosotros. Nuestras clases de Yin Yoga están diseñadas para quienes buscan regular el cuerpo y el sistema nervioso a través de los meridianos, mejorar la flexibilidad y soltar tensiones. Bueno para principiantes o practicantes de yoga experimentados, este estilo pausado y restaurativo te ayudará a liberar bloqueos físicos y mentales mientras trabajas posturas mantenidas durante más tiempo. Es esa combinación entre relajación y connexión que hace del Yinyoga una práctica tan especial.
El Yin Yoga es un estilo lento y profundo que trabaja el tejido conectivo, como ligamentos, articulaciones y fascias. A diferencia de otras prácticas más dinámicas,donde lo habitual es aguantar la postura de 5 a 15 respiraciones, en el Yin mantienes cada postura hasta 5 minutos, lo que permite una apertura gradual y segura del cuerpo. Es una práctica restaurativa que complementa entrenamientos más activos y ayuda a mejorar la flexibilidad. Si eres de los que el lado meditativo le llama la atención y buscas una sesión que combine meditación y estiramientos largos, el Yin es para ti. Además, en Airgym ofrecemos Yin Yoga para principiantes, guiado paso a paso, para que te sientas cómodo desde el principio.
Creemos que el yoga debe adaptarse a ti, no al revés. Por eso, nuestras clases de Yin Yoga están pensadas para todos los niveles, incluidos principiantes. Aquí no importa la flexibilidad con la que llegues, sino el proceso de conexión contigo mismo que practicarás sesión tras sesión. Trabajamos en grupos reducidos para ofrecerte atención personalizada y asegurarnos de que cada postura te beneficie al máximo
Al mantener las posturas durante más tiempo, trabajas el tejido profundo, mejorando el rango de movimiento.
Su ritmo pausado y la atención a la respiración calman el sistema nervioso.
Perfecto para liberar tensiones en las articulaciones y los músculos.
Combina lo físico con lo mental, creando una sensación de calma y claridad.
Ayuda a reducir tensiones después de sesiones de fuerza o cardio.
El Yin yoga trabaja con los meridianos. En función de lo que se quiera trabajar tocaremos unos meridianos u otros. Creamos las secuencias teniendo eso en cuenta así que nuestras clases de Yin Yoga en otoño se trabajarán meridianos enfocados al sistema inmune y éstos no serán las mismos que la práctica de Yin Yoga en verano.
