Clases de Vinyasa
¿Te apetece más un yoga dinámico que mezcle fuerza y fluidez? En AirGym apostamos por un Vinyasa flow que te motive a moverte y a sentir cada postura. Aquí la relajación se deja para luego. Conectas cada inhalación y exhalación con la transición de una postura a otra, como si fuera una coreografía suave. ¿Eres principiante? Tranquilo, lo adaptamos a tu ritmo para que te sientas cómodo desde la primera clase.
¿Qué es el Vinyasa yoga y por qué elegir AirGym para tus clases de Vinyasa flow?
El Vinyasa se basa en enlazar posturas (asanas) a un ritmo constante, sincronizando cada movimiento con tu respiración. En lugar de quedarte mucho tiempo en una postura, fluyes de una a otra casi sin descanso. Esto te ayuda a fortalecer músculos, a mejorar la resistencia y a calmar la mente. De hecho, una clase de Vinyasa para principiantes suele ser ideal para quienes quieren un yoga algo más activo. Si prefieres algo más pausado, también tenemos opciones de vinyasaflow con un ritmo más relajado.
Sabemos que cada persona llega con sus propias metas y su propio bagaje. Por eso, nuestras clases de Vinyasa son cercanas, con grupos reducidos y un ambiente que te anima a explorar tu cuerpo porque eres el principal interesado en conocerlo. Queremos que sientas la misma libertad que tendrías practicando solo, pero con la supervisión de un equipo que te corrige y te cuida. El objetivo es que salgas de cada clase con esa agradable sensación de haber trabajado cuerpo y te puedas agradecer a ti mismo haberte regalado a ti mismo una práctica consciente.
Posturas y rutinas que del yoga Vinyasa que aprenderás
Saludos al sol
Para calentar y activar la respiración.
Posturas de pie
Que trabajan equilibrio y fuerza en las piernas.
Transiciones fluidas
Que activan el core y la parte superior del cuerpo.
Posturas de equilibrio sobre brazos
Para retar tu concentración y tu potencia, siempre adaptadas a tu nivel.
Savasana final
Para relajar, asimilar lo aprendido y despedir la sesión con calma.
Beneficios del Vinyasa yoga
El vinyasa no entiende de niveles. Para principiantes o practicantes experimentados, una clase guiada es la mejor manera de connectar contigo mismo.
Mejora de la resistencia
El ritmo fluido mantiene tu cuerpo en movimiento continuo, sumando un componente cardiovascular
Fortalecimiento global
Al combinar posturas variadas, trabajas distintos grupos musculares.
Conexión cuerpo-mente
Sincronizar respiración y movimiento te ayuda a enfocar la mente y a dejar fuera el estrés del día a día.
Flexibilidad y movilidad
Al moverte de forma constante, tus articulaciones se benefician de un amplio rango de movimiento.
Variedad y diversión
Con el Vinyasa no hay tiempo para el descanso pero tampoco para el aburrimiento. Al estar en constante movimiento y retando el cuerpo las clases se pasan volando.
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Preguntas frecuentes
+ ¿Necesito experiencia previa para empezar Vinyasa Yoga?
¿Necesito experiencia previa para empezar Vinyasa Yoga?
No. Si eres novato, tenemos una clase de Vinyasa para principiantes para que empieces sin prisas.
+ ¿Qué necesito para mi primera clase de Vinyasa?
¿Qué necesito para mi primera clase de Vinyasa?
Ropa cómoda, ganas de moverte y, si quieres, tu propia esterilla. En AirGym también tenemos material para que entrenes sin problemas.
+ ¿Qué ropa es la más adecuada?
¿Qué ropa es la más adecuada?
Piezas que se adapten al cuerpo y no limiten tus movimientos, como leggins y camisetas transpirables.
+ ¿Cuánto duran las clases de Vinyasa?
¿Cuánto duran las clases de Vinyasa?
Suelen ser de 60 minutos, tiempo suficiente para calentar, practicar distintas secuencias y acabar con un buen relax.
+ ¿Cuántas personas hay por clase?
¿Cuántas personas hay por clase?
Trabajamos con grupos reducidos para ofrecer un trato personal. Así podemos corregir posturas y asegurarnos de que avances bien.
+ ¿Puedo combinar las clases de Vinyasa flow con otros entrenamientos?
¿Puedo combinar las clases de Vinyasa flow con otros entrenamientos?
Por supuesto. Muchos alumnos alternan Vinyasa con calistenia o movimiento funcional para equilibrar fuerza y flexibilidad.
+ ¿Hay clases online de Vinyasa yoga?
¿Hay clases online de Vinyasa yoga?
Sí. Tenemos una modalidad virtual para quienes prefieren entrenar desde casa o no pueden venir al centro.
+ ¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?
¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?
Toda tu relación con Airgym se hace a través de nuestra app. Ahí podrás reservar, cancelar, modificar cualquier clase de nuestro centro.
+ ¿Cómo me inscribo en las clases?
¿Cómo me inscribo en las clases?
Puedes rellenar nuestro formulario y empezamos por ahí
+ Opciones de clases y horarios disponibles
Opciones de clases y horarios disponibles
Tenemos distintas franjas horarias, tanto por la mañana como por la tarde. Elige la que mejor se adapte a tu rutina y prepárate para fluir en tu práctica de Vinyasa. ¡Te esperamos!