Buscas una manera de relajar cuerpo y mente sin esfuerzo físico y has escuchado hablar del yoga Nidra. Conocido como el “sueño consciente”, el yoga nidra es una práctica guiada que te lleva a un estado de relajación profunda, perfecto para reducir el estrés, mejorar el sueño y restaurar la energía.
Puede que seas principiante o quizás ya has probado otras técnicas. Sea cual sea el caso te ofrecemos este espacio para desconectar del ruido y reconectar contigo mismo.
El yoga nidra es una técnica de meditación guiada que combina una respiración consciente y atención plena para inducir un estado de relajación profunda. Aunque parezca que solo estás tumbado, la mente sigue activa en un nivel más sutil, ayudándote a liberar tensiones físicas y emocionales. No necesitas experiencia previa ni gran flexibilidad; basta con tumbarte cómodamente y seguir las indicaciones. Es ideal para quienes buscan añadir un espacio de calma a sus rutinas. Aquí el objetivo es relajar la menta directamente, sin usar el cuerpo.
No todo es el ejercicio físico intenso. Nuestras clases de Nidra yoga están diseñadas para crear un ambiente seguro y acogedor donde puedas soltar tensiones y dejar que la mente descanse. Ofrecemos clases online para que puedas practicarlo con toda comodidad desde casa. Desde el confort de tu hogar podrás disfrutar de una clase completa de Nidra y disfrutar de la grabación posterior.
Reduce el cansacio acumulado y promueve un descanso reparador.
Ideal para quienes tienen insomnio o dificultades para desconectar por las noches.
Ayuda a soltar tensiones mentales y bloqueos
Al calmar la mente, mejora tu capacidad para mantener el enfoque.
El Nidra es accesible para todos. Tanto si buscas una práctica sencilla como una experiencia más intensa
Encaja genial con entrenamientos físicos, ayudando al cuerpo a recuperarse tras el esfuerzo.
