Buscas un equilibrio entre mente y cuerpo sin ganas de terminar arrastrándote. Una práctica de Hatha yoga suave es una de las mejores formas de acercarse a esta disciplina. En Airgym, hemos creado un entorno en el que puedes disfrutar de una clase de hatha yoga guiada sin agobios ni prisas, recibiendo la orientación que necesitas. No importa tu experiencia previa. Principiante o no, aquí encontrarás un espacio para connectar con tu cuerpo, relajarte y fortalecer tu cuerpo.
El Hatha yoga es una de las ramas más conocidas y practicadas en Occidente. Se basa en combinar posturas estáticas con técnicas de respiración y relajación. A diferencia de otras variantes más intensas, el Hatha se centra en mantener las posturas de forma estable y consciente, durante muchas respiraciones. En Yoga el tiempo suele medirse en respiraciones y no como un reloj. En una clase de hatha yoga guiada, aprenderás a alinear tu postura, a respirar de manera más profunda y a llevar la atención al momento presente. Es un estilo que invita a ir despacio, escuchar el cuerpo y disfrutar del proceso sin presiones ni prisas. Un ratito de práctica para estar contigo mismo es el mejor regalo que puedes hacerle a tu cuerpo.
Ponemos mucho empeño en cuidar de los detalles. Nuestro equipo de instructores está formado en yoga, pero también en otras disciplinas que complementan el aprendizaje. ¿Qué te apetece, una clase de hatha yoga para principiantes o una clase completa de hatha yoga? Nos adaptamos las sesiones a tu nivel y estado físico, apostando por grupos reducidos y un trato personalizado. Además, nos gusta mantener una atmósfera desenfadada y cercana, para que te sientas en un entorno seguro. Sabemos que al principio cuesta soltarse. Nosotros ponemos de nuestra parte para hacértelo más fácil.
En una clase completa de Hatha, verás cómo cada postura se adapta a tus posibilidades. Además, sabrás cuándo y cómo introducir variaciones más intensas o relajadas, según tu progreso y estado anímico.
Aunque se asocia a un ritmo pausado, sosteniendo activamente las posturas, el Hatha también te ayuda a ganar tono muscular y ampliar tus rangos de movimiento.
Al enlazar posturas con técnicas de respiración consciente, calmas la mente y rebajas la ansiedad del día a día.
Al aprender a alinear cada parte de tu cuerpo, disminuyes dolores de espalda y previenes lesiones futuras.
El Hatha yoga fomenta la introspección, una práctica bien guiada debería terminar haciendo que te escuches más y entiendas mejor tus límites y necesidades.
Suave y progresivo, se convierte en el punto de partida perfecto para quien quiera iniciarse en yoga o probar nuevos retos sin riesgos.
