Clases de Yoga Restaurativo
Si necesitas parar, soltar tensiones y recargar energías, el yoga restaurativo es para ti. En AirGym hemos puesto mucho empeño en crear un espacio donde se respire calma. Nuestras clases de yoga restaurativo para aliviar el estrés, mejorar la flexibilidad y restaurar el equilibrio físico y mental.
¿Qué es el yoga restaurativo y por qué elegir AirGym para tus clases de yoga restaurativo?
El principal objetivo del yoga restaurativo es la relajación profunda. Se basa en mantener posturas suaves durante varios minutos, utilizando soportes como cojines, mantas y bloques para permitir que el cuerpo se relaje por completo. No hay tensiones sostenidas, buscamos reducir el estrés, mejorar la movilidad y recuperar energía. El yoga restaurativo es lento, meditativo y fácil de seguir, lo que lo hace accesible para todos, especialmente principiantes o personas donde la parte física tenga menos importancia.
No creemos en las clases masificadas. Aquí nos centramos en ti, en cómo te sientes y en lo que tu cuerpo necesita. Nuestras clases de yoga restaurativo están pensadas para ofrecerte un espacio de calma donde puedas dejar el estrés fuera y reconectar contigo mismo. Trabajamos en grupos reducidos y nos aseguramos de que el desarrollo de la clase se adapte a tu nivel, sin importar si es tu primera vez o si ya conoces esta práctica. Incluimos soportes como bloques y mantas para que puedas relajarte por completo.
Posturas y rutinas que del yoga Restaurativo que aprenderás
Balasana (Postura del niño)
Perfecta para aliviar la tensión en la espalda baja y relajar la mente.
Supta Baddha Konasana (Postura de la diosa reclinada)
Abre las caderas y mejora la respiración.
Viparita Karani (Piernas en la pared)
Reduce la hinchazón en las piernas y estimula la circulación.
Savasana (Postura del cadáver)
El cierre perfecto para alcanzar una relajación total.
Beneficios del yoga restaurativo
Relajación profunda
Ideal para soltar tensiones físicas y mentales acumuladas.
Recuperación muscular
Complementa entrenamientos más intensos y ayuda a evitar sobrecargas.
Reducción del estrés
Al calmar el sistema nervioso, promueve un estado de relajación sostenida.
Mejora de la flexibilidad
Las posturas mantenidas permiten trabajar la movilidad de forma segura.
Resultados desde el día uno
Perfecto para principiantes, personas mayores o quienes se están recuperando de lesiones.
Conexión cuerpo-mente
Mejora la concentración y la conciencia corporal.
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Preguntas frecuentes
+ ¿Necesito experiencia previa para empezar yoga restaurativo?
¿Necesito experiencia previa para empezar yoga restaurativo?
No. Esta práctica está diseñada para todos los niveles, especialmente para quienes buscan algo suave y accesible.
+ ¿Qué necesito para mi primera clase de yoga restaurativo?
¿Qué necesito para mi primera clase de yoga restaurativo?
Solo ropa cómoda y ganas de relajarte. Nosotros ponemos esterillas, mantas y cojines para que te sientas bien desde el minuto uno.
+ ¿Qué ropa es la más adecuada?
¿Qué ropa es la más adecuada?
Ropa elástica y suave que te permita moverte y relajarte sin molestias.
+ ¿Cuánto duran las clases de yoga restaurativo?
¿Cuánto duran las clases de yoga restaurativo?
Las sesiones suelen durar 60 minutos, tiempo suficiente para estirarte, respirar y salir renovado.
+ ¿Cuántas personas hay por clase?
¿Cuántas personas hay por clase?
Trabajamos con grupos pequeños para ofrecer atención personalizada y mantener el ambiente relajado.
+ ¿Puedo combinar las clases de yoga restaurativo con otros entrenamientos?
¿Puedo combinar las clases de yoga restaurativo con otros entrenamientos?
Claro. Este tipo de yoga es perfecto para complementar entrenamientos más intensos, como calistenia o fuerza, ayudando a recuperar y prevenir lesiones.
+ ¿Hay clases online de yoga restaurativo?
¿Hay clases online de yoga restaurativo?
Sí. También ofrecemos clases virtuales para que puedas disfrutar del yoga restaurativo desde casa.
+ ¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?
¿Qué hago si no puedo asistir a una clase?
Toda tu relación con Airgym se hace a través de nuestra app. Ahí podrás reservar, cancelar, modificar cualquier clase de nuestro centro.
+ ¿Cómo me inscribo en las clases?
¿Cómo me inscribo en las clases?
Puedes rellenar nuestro formulario y empezamos por ahí.
+ Opciones de clases y horarios disponibles
Opciones de clases y horarios disponibles
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